Panevezyje.info
  • Naujienos
    • Grožis
    • Kultūra
    • Mada
    • Muzika
    • Televizija
    • Patarimai
    • Pramogos
    • Sveikata
  • Renginiai
    • Koncertai
    • Vaikams
    • Parodos
    • Paskaitos
    • Pristatymai
    • Konferencijos
    • Seminarai
    • Susitikimai
    • Spektakliai
    • Festivaliai
    • Vakarėliai
    • Minėjimai
    • Kinas
    • Kelionė
    • Sportas
    • Miuziklas
    • Mugė
    • Nemokami renginiai
    • Kiti renginiai
  • Naudinga informacija
    • Apgyvendinimas
      • Sodybos
      • Viešbučiai
    • Maitinimo įstaigos
      • Kavinės, restoranai
      • Maistas į namus
    • Avarinė tarnyba
    • Avarinis durų atidarymas
    • Bendrasis pagalbos telefonas
    • Budinti vaistinė
    • Eismo tvarkaraščiai
    • Lygoninės priimamasis
    • Taksi
    • Transporto nuoma
  • Renginių erdvės
    • Bibliotekos
    • Galerijos
    • Klubai
    • Koncertų salės
    • Konferencijų salės
    • Muziejai
    • Pramogai
    • Sporto salės
    • Teatrai
    • Vaikų žaidimo kambariai
  • Pasiūlyk renginį

Kaip namuose įsirengti sporto salę?

2022-04-01Komentarų nėrajuyeak

Ne paslaptis, jog artėjant vasarai, vis daugiau žmonių susidomi sporto klubais, taip siekdami padailinti kūno formas bei paruošti kūną paplūdimio sezonui. Tačiau sporto klubas tikrai ne visada yra geriausias sprendimas, ypač, kuomet jis yra perpildytas daugybės lankytojų, o jo abonemento kaina ne visuomet atspindi klubo kokybę arba sąlygas sportuoti jame. Būtent dėl to siūlome pagalvoti apie galimybę įsirengti sporto salę ar tam skirtą kampelį namuose. Tokiu būdu galėsite sportuoti bet kada, jums patogiausiu metu, būsite nieko nevaržomi bei sutaupysite papildomo laiko. Tad, jei susidomėjote šia idėja, tačiau nežinote, nuo ko pradėti, šiame straipsnyje pateiksime keletą patarimų, kaip namuose įsirengti sporto salę. 

Raskite jai tinkamą vietą

Visų pirmiausia, ką reikėtų padaryti, norint įsirengti sporto salę namuose, tiksliai nuspręsti, kurioje namų vietoje ji galėtų būti. Erdvė turėtų būti tokio dydžio, jog joje tilptų bent jogos kilimėlis, kurio jums prireiks norint atlikti pagrindinius tempimo pratimus ar treniruotis su savo kūno svoriu. Žinoma, tiksli sporto salės/kampelio vieta priklausys nuo to, kokie pratimai jus domina. Jei domitės joga ar pilatesu, vieta turėtų būti kiek didesnė nei gimnastikos kilimėlis, tuo tarpu jei užsiimate svorių kilnojimu ar mėgstate jėgos treniruotes, tuomet jums gali prireikti net ir viso kambario, kad jame tilptų visi svarmenys bei treniruokliai presui, nugarai, kojoms, rankoms, pečiams ir kita. Tad, kaip galėjote suprasti, kiek vietos sporto salei ar kampeliui bus reikalinga, priklausys nuo jūsų norų bei poreikių. 

Įsigykite sporto reikmenis

Iš tiesų tikrai nereikia daugybės treniruoklių bei kito sporto inventoriaus tam, kad jūsų namų sporto salė būtų gera ir efektyvi vieta sportuoti. Vieni geriausių sporto reikmenų dažnai net yra gana nedideli bei nebrangūs. Tarkime, kardio treniruotėms nebūtinai reikalingas bėgimo takelis ar treniruoklis dviratis, tam pačiam tikslui puikiai gali tikti ir paprasta šokdynė. Be kardio pratimų, nepamirškite, jog suaugusiems bent du kartus per savaitę yra rekomenduojamos jėgos treniruotės, tad pasirūpinkite ir joms skirtu inventoriumi. Tai galėtų būti – hanteliai, svarsčiai, pasipriešinimo juostos ir kita. Rinkitės pagal tai, kokiu principu jums labiausiai patinka sportuoti. Na, ir galiausiai, pasirūpinkite ir reikmenimis kūno atsistatymui po treniruotės. Tam gerai pasitarnaus vibro treniruokliai, kurie masažuoja ir atpalaiduoja raumenis, arba masažiniai volai, taip pat skirti sumažinti arba panaikinti raumenų įtampą. Visos šios priemonės tikrai nekainuoja brangiai, tad net ir neturint didelio biudžeto, galima įsirengti puikią sporto salę namuose. 

Nuspręskite, kur laikysite visą sporto inventorių

Jei norite sutalpinti kuo daugiau sporto inventoriaus mažoje erdvėje, gerai apgalvokite, kur jį laikysite. Tam gali labai praversti daiktadėžės, lentynos ar komodos, kuriose galėtumėte laikyti šokdynes, pasipriešinimo juostas bei kitus mažesnius sporto reikmenis. Hanteliams įsigykite specialiai jiems pritaikytą stovą, į kurį galėtumėte tvarkingai sudėti visus svarmenis. Laikydami įvairius sporto elementus tvarkingai ir sudėtus į jiems skirtas vietas, namų sporto salę paverčiate kur kas erdvesne bei malonesne vieta leisti laiką. 

Pagalvokite apie išplanavimą

Ne paslaptis, jog kartais labai svarbu pačiam matyti, kaip atliekate tam tikrą pratimą. Dėl to pasirūpinkite, kad salėje būtų daug šviesos – natūralios arba sukurtos šviestuvų pagalba. Taip pat apgalvokite ir didelio veidrodžio pakabinimą toje vietoje, kurioje dažniausiai treniruojatės. Tokiu būdu galėsite stebėti, ar taisyklingai atliekate reikiamus judesius bei kokia yra jūsų dabartinė fizinė forma. Turėkite omenyje, jog veidrodžiai gali itin pasitarnauti, siekiant erdvę optiškai padidinti, kas bus itin aktualu tuo atveju, jei sportui skirta erdvė yra gana maža. Negana to, gerai apgalvokite ir tokių elementų kaip bokso kriaušės lokaciją. Labai svarbu, jog aplink ją būtų pakankamai vietos ir arti nestovėtų įvairios spintelės, lentynos bei kiti daiktai, galintys trukdyti treniruotis. Jei susidomėjote, pirkite bokso kriaušes iš Varle.lt, kur rasite įvairaus dydžio šių sporto reikmenų pasirinkimą. 

Taigi, tikimės, jog šis straipsnis padės geriau suprasti, ko reikia, norint įsirengti namuose sporto salę ar kampelį, skirtą tam. Žinoma, nebūtinai visų patarimų būtina laikytis – atsižvelkite į savo lūkesčius ir pagal tai priimkite sau palankiausius sprendimus!

Ankstesnis Po trejų metų pertraukos – jautrus Vido Bareikio albumo pristatymas Sekantis Žinomų atlikėjų prodiuseris Paulius Jasiūnas pristato solinį kūrinį „Apie vyną ir tave“: gal truputį ir pavargau dirbti vien tik kitiems

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

CAPTCHA
Refresh

*


Siūlome perskaityti

Naujų spalvų paieškos: kaip išvengti plaukų pažeidimo?

Norite, kad jūsų organizmui netrūktų vertingų medžiagų? Štai, ką turėtumėte vartoti

Veido priežiūra perkopus 30 metų

Juodosios arbatos nauda ir gydomosios savybės

Svarmenų tipai ir panaudojimo galimybės

Kaip namuose įsirengti sporto salę?

Kokiomis medžiagomis yra turtingas kanapių aliejus ir kuo jos naudingos jūsų organizmui?

Svarbiausi patarimai perkantiems sulčiaspaudę

Reklama

2025-06-25
23 - 29 June, 2025
List View
Pirmadienis
Antradienis
Trečiadienis
Ketvirtadienis
Penktadienis
Šeštadienis
Sekmadienis
26
27
28
29
30
31
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Current Date
25
26
27
28
29
30
01
02
03
04
05
06

Surask mus Facebook

Panevezyje Renginiai Laisvalaikis

PANEVEZYJE.info

Reklama

Apie mus

VISI RENGINIAI VIENOJE VIETOJE

PANEVĖŽYJE.info - visa informacija apie Panevėžyje vykstančius renginius, renginių erdves, teatrų repertuarus, koncertus, sporto renginius ir kt.

Praneškite apie savo organizuojamus renginius ir akcijas el. paštu: info@panevezyje.info.

PANEVĖŽYJE.info – laisvalaikio ir pramogų gidas.

Naujausi įrašai

  • Ar tavo verslas girdimas? 5 ženklai, kad tau reikia garsinės reklamos 2025-05-27
  • Kokių klaidų vengti naudojant medienos aliejų: Dažniausiai pasitaikančios problemos 2025-04-16
  • Svarbiausi daržo įrankiai, kurių reikia kiekvienam sodininkui 2025-04-16
  • Pagrindinės veido priežiūros klaidos ir kaip jų išvengti 2025-04-16
  • Kodėl išmanus laikrodis keičia telefoną? 2025-04-01

Kategorijos

Apgyvendinimas Avarinis durų atidarymas Avarinė tarnyba Be kategorijos Bendrasis pagalbos telefonas Bibliotekos Budinti vaistinė Eismo tvarkaraščiai Galerijos Kavinės, restoranai Klubai Koncertų salės Konferencijų salės Lygoninės priimamasis Maistas į namus Muziejai Naujienos: Grožis Naujienos: Kultūra Naujienos: Mada Naujienos: Muzika Naujienos: Patarimai Naujienos: Pramogos Naujienos: Sveikata Naujienos: Televizija Pramogai Sodybos Sporto salės Taksi Teatrai Transporto nuoma Vaikų žaidimo kambariai Viešbučiai

Archyvai

  • 2025 m. gegužės mėn. (1)
  • 2025 m. balandžio mėn. (4)
  • 2025 m. kovo mėn. (2)
  • 2025 m. vasario mėn. (3)
  • 2025 m. sausio mėn. (3)
  • 2024 m. gruodžio mėn. (2)
  • 2024 m. lapkričio mėn. (4)
  • 2024 m. spalio mėn. (7)
  • 2024 m. rugsėjo mėn. (3)
  • 2024 m. birželio mėn. (1)
  • 2024 m. balandžio mėn. (2)
  • 2024 m. kovo mėn. (2)
  • 2024 m. vasario mėn. (2)
  • 2024 m. sausio mėn. (2)
  • 2023 m. gruodžio mėn. (1)
  • 2023 m. spalio mėn. (3)
  • 2023 m. rugsėjo mėn. (7)
  • 2023 m. rugpjūčio mėn. (2)
  • 2023 m. liepos mėn. (2)
  • 2023 m. gegužės mėn. (1)
  • 2023 m. kovo mėn. (4)
  • 2023 m. vasario mėn. (1)
  • 2023 m. sausio mėn. (4)
  • 2022 m. gruodžio mėn. (3)
  • 2022 m. lapkričio mėn. (6)
  • 2022 m. spalio mėn. (2)
  • 2022 m. rugsėjo mėn. (1)
  • 2022 m. rugpjūčio mėn. (6)
  • 2022 m. liepos mėn. (3)
  • 2022 m. birželio mėn. (4)
  • 2022 m. gegužės mėn. (4)
  • 2022 m. balandžio mėn. (5)
  • 2022 m. kovo mėn. (5)
  • 2022 m. vasario mėn. (12)
  • 2022 m. sausio mėn. (12)
  • 2021 m. gruodžio mėn. (5)
  • 2021 m. lapkričio mėn. (3)
  • 2021 m. spalio mėn. (1)
  • 2021 m. liepos mėn. (7)
  • 2021 m. birželio mėn. (14)
  • 2021 m. gegužės mėn. (3)
  • 2021 m. balandžio mėn. (6)
  • 2021 m. kovo mėn. (3)
  • 2021 m. sausio mėn. (3)
  • 2020 m. gruodžio mėn. (11)
  • 2020 m. lapkričio mėn. (1)
  • 2020 m. rugsėjo mėn. (6)
  • 2020 m. rugpjūčio mėn. (7)
  • 2020 m. liepos mėn. (9)
  • 2020 m. birželio mėn. (1)
  • 2020 m. gegužės mėn. (6)
  • 2020 m. balandžio mėn. (3)
  • 2020 m. kovo mėn. (7)
  • 2020 m. vasario mėn. (18)
  • 2020 m. sausio mėn. (10)
  • 2019 m. gruodžio mėn. (8)
  • 2019 m. lapkričio mėn. (14)
  • 2019 m. spalio mėn. (14)
  • 2019 m. rugsėjo mėn. (8)
  • 2019 m. rugpjūčio mėn. (8)
  • 2019 m. liepos mėn. (17)
  • 2019 m. birželio mėn. (10)
  • 2019 m. gegužės mėn. (11)
  • 2019 m. balandžio mėn. (16)
  • 2019 m. kovo mėn. (14)
  • 2019 m. vasario mėn. (18)
  • 2019 m. sausio mėn. (16)
  • 2018 m. gruodžio mėn. (17)
  • 2018 m. lapkričio mėn. (17)
  • 2018 m. spalio mėn. (16)
  • 2018 m. rugsėjo mėn. (16)
  • 2018 m. rugpjūčio mėn. (18)
  • 2018 m. liepos mėn. (18)
  • 2018 m. birželio mėn. (23)
  • 2018 m. gegužės mėn. (29)
  • 2018 m. balandžio mėn. (28)
  • 2018 m. kovo mėn. (19)
  • 2018 m. vasario mėn. (26)
  • 2018 m. sausio mėn. (19)
  • 2017 m. gruodžio mėn. (23)
  • 2017 m. lapkričio mėn. (26)
  • 2017 m. spalio mėn. (26)
  • 2017 m. rugsėjo mėn. (21)
  • 2017 m. rugpjūčio mėn. (23)
  • 2017 m. liepos mėn. (37)
  • 2017 m. birželio mėn. (35)
  • 2017 m. gegužės mėn. (33)
  • 2017 m. balandžio mėn. (28)
  • 2017 m. kovo mėn. (38)
  • 2017 m. vasario mėn. (33)
  • 2017 m. sausio mėn. (20)
  • 2016 m. gruodžio mėn. (38)
  • 2016 m. lapkričio mėn. (47)
  • 2016 m. spalio mėn. (46)
  • 2016 m. rugsėjo mėn. (2)
  • 2015 m. birželio mėn. (98)
  • 2015 m. gegužės mėn. (6)
Panevezyje.info © 2016 Visos teisės saugomos.

Įterpti/redaguoti nuorodą

Įveskite URL adresą

Arba įdėkite nuorodą į tinklalapyje esantį turinį

    Neįvestas paieškos raktažodis. Rodomi paskiausi elementai. Norėdami pasirinkti elementą, ieškokite arba pasinaudokite rodyklėmis ↓↑.